Trang Lê – Hot girl phòng gym Việt chia sẻ bí quyết thành công

Trang Lê – cô nàng hot girl phòng gym nổi tiếng trên mạng xã hội sở hữu số đo 3 vòng ấn tượng 87-63-97 (cm). Cùng với vẻ ngoài nóng bỏng, gợi cảm và gương mặt xinh xắn của gymer  nhờ đó cô được nhiều người ưu ái đặt cho cho mình cái biệt danh “hot girl phòng gym”.

Nếu như với nhiều bạn nữ khác đang phải vật vã rất nhiều trong hành trình nỗ lực giảm cân thì hot girl Lê Thu Trang (Trang Lê) lại từng khổ sở với thân hình được cho là “cò hương” của mình. Nhưng khổ đáng để tâm hơn là dù thể trạng gầy gò nhưng vòng 2 của cô khá to, bành và kém săn chắc. Đó là lý do cô nàng quyết định đến phòng gym để cải thiện vóc dáng cho mình.

Trang Lê - Hot girl phòng gym Việt chia sẻ bí quyết thành công

Trang Lê chia sẻ vì ít vận động nên cơ thể của cô thường xuyên mệt mỏi, sức đề kháng về sức khỏe kém. Nhưng chỉ sau hơn 1 năm nỗ lực, kiên trì với phòng tập, cô nàng đã tăng được hơn 7kg và đồng thời sở hữu thân hình đồng hồ cát với vòng 3 “khủng”.

Cô nàng không chỉ chăm chỉ tập gym mà còn chú ý chế độ ăn uống một cách nghiêm ngặt. hot girl Trang Lê chia sẻ: Cần hiểu rõ cơ thể mình và tìm các bài tập phù hợp. Hàng ngày, cô chăm chỉ tập luyện Cardio theo giáo án đã lên sẵn và chỉ nghỉ duy nhất một ngày trong tuần. Bên cạnh đó, cô nàng còn kết hợp tập các bài tập gym cho từng nhóm cơ theo lịch trình 2 ngày tập, 1 ngày nghỉ.

Để có được vòng 3 săn chắc như hiện tại, cô chủ yếu tập Squat, Lunges và bài tập Deadlift kết hợp dùng tạ đốt cháy mỡ đùi, làm các bó cơ trở nên săn chắc và vòng ba cũng căng lên.

Trang Lê - Hot girl phòng gym Việt chia sẻ bí quyết thành công

Hot girl phòng gym cho biết: “Bài tập cho vùng mông đùi vô cùng quan trọng vì nó giúp cho cơ thể bạn thêm cân đối, quyến rũ”. Cô chia sẻ, nhiều người vẫn mặc định muốn vòng 3 to, săn chắc thường phải gắn liền với squat nhưng thực tế không phải vậy. Vì thực chất Squat không phải là bài tập tác động giúp làm tăng size mông tốt nhất. Hầu như squat tác động đến tất cả mọi thứ trên cơ thể bạn. Squat là một bài tập có tác động vào mông nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với sẽ vào rất nhiều bộ phận khác như đùi, cẳng chân, bụng, lưng, vai, xô, ngực… Vì vậy bạn cần phải sử dụng bài tập này cho đúng với mục đích của mình. Và nếu bạn muốn tập cho vòng mông căng tròn thì hãy nhận sự hỗ trợ, tư vấn của các người hướng dẫn

Trang Lê - Hot girl phòng gym Việt chia sẻ bí quyết thành công

Bởi vòng mông của mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào cấu trúc xương của mỗi người nên chúng ta cần chú ý các điểm như sau: tìm hiểu vòng mông của mình để lựa chọn bài tập cô lập vòng mông một cách phù hợp nhất. Cần sử dụng các bài tập cô lập cơ kết hợp theo nhịp điệu. Và chúng ta cũng đừng quên tập bụng cho phần eo cũng mình nhỏ gọn, đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày của mình…

Đối với vòng 2, hot girl này áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng thần tốc. Cụ thể ở đây là các bài tập Pilates kết hợp với phương pháp hít thở khi tập luyện.


Đọc thêm:

Slot Big Win Cat – Tựa game với nhiều điều hấp dẫn
Cuối cùng hot girl Hà Lade cũng chịu thừa nhận phẫu thuật thẩm mỹ